ElboW: nie mam pojecia co to za sekja, już sie nie widuje z kolesiem co tam trenuje wiec sie raczej nie dowiem bo sie przeprowadzilem a zawsze na trening jezdzilismy jednym autobusem. Jak chcesz sie dowiedziec to przejedz sie na Raciborska 1 ok godziny 19, tylko kurde nie wiem w jakie dfni w tygodniu oni trenuja.
testy badania w min A jakie to ty chcesz miec badania w czasie zdrowej ciazy? Blyskawiczny test paskowy na glukoze i bialko w moczu, ew. dodatkowy na bakterie, po 20-tym tygodniu szacowanie wielkosci macicy (centymetrem krawieckim) i plodu (szacowana przez polozna rekami przez powloki brzuszne) i tyle. Po jaka cholere wiecej? BTW standarty [...]
To jakie chcesz brać 5 kg i robić 10pow mając zapas na kolejnych 50?:) nie bierz takich dużych żebyś się nie połamał ale też nie oszczędzaj się. Załóż taki ciężar żebyś miał zapas na 2-3 powtórzenia więcej.
[...] to wyciśniesz 100 kg z palcem wiesz gdzie Robiłem, teraz pewnie też zrobię, a jednak 100kg to bym najwyżej na docisk wziął. Nie bez powodu w tym dziale podwieszone tematy są jakie są, 90% zaglądających tutaj to właśnie młodzi do 16 lat, albo osoby wracające po przerwie, czy ćwiczące żeby cokolwiek ze sobą zrobić. Samo walenie pompek i podciągań [...]
Ignatus jak tak możesz wogóle myślec? Dawaj na ring to jeden z najlepszych kawałków jakie słyszałem i wogóle cała płyta kozacka jest. Może jak Pudzian bedzie przegrywał to krzyknie Dawaj na ring i zrobią to jak w WWE że klepnie go w dłon i Krystianek wskoczy zrobi jakiegoś suplexa [...]
1. jajka + warzywa/płatki z mlekiem 2. jajka + warzywa/płatki z mlekiem (pierwszy i drugi posiłek na zmianę raz to raz to) <- nie bedzie ci trudno to na zmiane jesc Zarys diety si, ale jakie ilości przyjąłeś, to jest wazne?
[...] qrwa wyszukiwarki i tam sobie czytajcie a najbardziej mnie śmiszy jak ktoś pisze że codziennie od kilku lat jara i w ogóle mu to nie przeszkadza w treningach.....no to koleś napisz jakie masz osiągniecie??bo można i ćwiczyć 10 lat ale stoi się w miejscu ,,, jak ktoś poważnie podchodzi do tego sportu to nie będzie codziennie jarał ,pił itp
"Ale ty widzisz co on na nogi robi?" No właśnie widzę. I dlatego się o to czepiłem, tak? Czekaj, aż siebie zacytuję, no... "Plecy + nogi... I w ogóle, jakie ćwiczenia na to o.O " Coś niejasne? ;) Zmieniony przez - Testudos w dniu 2010-05-01 11:19:34
1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: 78 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 180+ -węglowodany: 500 -tłuszcz: nie licze ale na oko nie jadam np. frytek 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5, deca roznego rodz. test, ostanti oma meta enan. 8. TRENING: ciezki i sumienny 9. CEL [...]
Co do warzyw w pracy nie przejda gdyz warunki transportu temperatura i hmm zwierzeta (myszy) nie pozwalaja na to kilka razy musialem wyrzucic ogorki czy pomidora bo nie nadawal sie do zjedzenia warzywa jedynie w domu Ryz jem paraboliczny brazowy odpada ze wzg. na dlugi czas gotowania ok 40 min juz niepamietam a nie mam tyle czasu by wyrobic sie z [...]
a w ogóle to o jakie miejsce chodzi??? jakich zawodników??? no ja nie lubie nagrywac zawodów jakiś, bo jak chce popatrzeć na scenę np, to zawszę kamera zjeżdżam w bok, a patrzeć nonstop w nią nie ma sensu bo tracę widok na żywo
a w ogóle to o jakie miejsce chodzi??? jakich zawodników??? na AMPy w TS jadę za 2tygodnie w piątek Piotruś startuje w sobotę też kilku interesujących zawodników wartych obejrzenia a w niedzielę najwyższe kategorie a najbardziej zależy mi na obejrzeniu 3zawodników Michałka (o ile wystartuje ) RuSSella no i Zakrzewskiego no i Owna chyba też w [...]
W sumie to dość indywidualna sprawa, dużo zależy np. od tego na czym chcesz się skupić i jakie grupy traktujesz priorytetowo. Ok, ja lubie takie połączenie: 1. Plecy + kaptury (duża grupa mięśni dlatego tylko to) 2. Klatka + biceps (zdecydowanie wolę to połączenie niż Klatka triceps jak robi wiele osób) 3. wolne 4. Barki + triceps 5. Nogi [...]
[...] podnoszenie nóg do pionu (3 serie po 10 powtórzeń) We wtorek i czwartek trening techniczny w domu i rozciąganie. W środę Ćwiczenia szybkościowe ( jeszcze nie wiem jakie) Oprócz tego godzina codziennie na sekcji. W sobotę i niedzielę relaks. Czy ten plan ma sens? Czy trochę tego za dużo? Co ile tygodni robić przerwy? Proszę o jakieś [...]
[...] łamany ) 4 x 12-10 ok Uginanie ramion z hantlami ( normalnie ) 3 x 12 -10 ? ok mogłem po 12, Efekt końcowy dobry ! Świeża wersja treningu którą uzgodniliśmy z Hubertem ale nie do końca ( przy klacie miały być jeszcze rozpietki, ale jakie ? i jaki zakres pow i serii tego nie ustaliśmy ) Zmieniony przez - hostel w dniu 2010-05-03 19:32:09
Jakie byś witaminy polecił Solaros? Coraz bardziej się podpalam na tego animal paka, zaczynam test na sfd za jakiś tydzień i chciałem coś dokupić ekstra
[...] z historia firmy, osobiscie jade na Lyka od 6 tyg bold, sus, meta, antek te srodki juz przetestowalem antek taki se w normie, bralem lepsze ale meta jedna z najlepszych jakie bralem - 30mg dziennie czulem pieknie sus jak sus czuc ze tescia sporo bold ciezko wyczuc jeszcze tyle ze apetyt wzrosl zero infekcji, bol po injekcji znikomy, chyba ze [...]
[...] do planu zaproponowanego przez Ciebie..Razi mnie troche brak wyciskania na lawce szerokim uchwytem, czy to plaskiej, czy skosnej. Uwazasz to za niepotrzebne? Kolejne pytanie jakie mi sie nasuwa to, czy martwy ciag wykonywany w ten sposob( bo tak to do tej pory robilem): http://www.youtube.com/watch?v=HjHIW_nTzTA rzeczywiscie wypracowuje nogi? [...]
[...] ciaze, a bledne podejscie do odchudzania. Jak sie ma 30 lat i wiecej, to niestety, diety jogurtowe, kapusciane itd sie nie sprawdzaja. Zreszta popatrz na obliques i vajolet jakie z nich lachony A co jeszcze moze byc? Taka np. Camel miala przed ciaza problemy z utrzymaniem wagi, urodzila i sie problemy skonczyly Zmieniony przez - Martucca w [...]
a jaki plan przerabiales przez te 3 miesiace i jakie byly jego efekty? dwa wiosla nie potrzebne dalbys drazek. barki wyciskanie sprzed unosznie na boki unoszenie w opadzie ogolnie nie robilbym na Twoim miejscu splita tylko fbw...
dziennik aktywnej mamy aktywne 9 miesięcy:)
